التخلص من الدهون في الجسم

[alhawacompany]

مَن مِن النساء والرجال لا يتمنى جسم مشدود خال من الدهون المتراكمة أو الترهلات والتى تشوه منظر الجسد العام سواء عند المرأه التي تحلم دائما بجسم ممشوق، رشيق، وخالي من الترهلات والعيوب وكذلك عند الرجل الذي يسعى وراء جسم رسيق متوازن صحي. فما هو سبب تراكم الدهون في الجسم وكيفية التخلص من الدهون المتراكمة؟
تعرف على سبب تراكم دهون الجسم:

أكد الكثير من خبراء التغذية أن هناك العديد من العادات الخاطئة التي نقوم بها تؤثر علينا بالسلب دون أن نعلم نتائجها الضارة على الصحة والشكل العام للجسم .
تناول الطعام قبل النوم

كانت من ضمن تلك الأخطاء الشائعة تناول الطعام قبل النوم مباشرة، وفيما أكدت دراسة حديثة إن الذين يقوموا بتناولوا الطعام بعد الساعة التاسعة ليلاً، لم يتمكنوا من حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم، فتتشكل على هيئة دهون في الجسم وتبدأ تتراكم في الجسم .

- إعلانات -

الأطعمة الجاهزة

في السنوات الاخيرة برزت دراسات عديدة جداً تبين اثر الاطعمة الجاهزة السيء على الصحة، اذا اكد فيها خبراء التغذية أن تناول الأطعمة الجاهزة بصورة مستمرة تؤدي إلى إهلاك الصحة تدريجياً ، و تراكم الدهون في الجسم و خاصة في منطقة البطن والأرداف.

مشاهدة التلفاز أثناء تناول الطعام

مشاهدة التلفاز أثناء تناول الطعام قد تؤدي إلى زيادة الوزن، حيث أنه يعطل قدرة إدراكك بكم الأكل الذي تناولته، حيث ينصح بعدم تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز وخاصة للأطفال.

عدم مضغ الطعام جيدا

ان عدم مضغ الطعام جيداً وبلعه دون مضغه يزيد من تراكم الدهون في الجسم ولذلك حاول أن تتناول قطمات صغيرة، ولا تتعجل في تناول الوجبة وكلما استغرقت وقتاً أطول في تناول الوجبة كلما شعرت بالشبع سريعا، ولا تنسى القاعدة الشهيرة وهي إنه “كلما صغر حجم قضماتك كلما كان حجم خصرك أنحف”.

التخلص من الدهون في الجسم: كيف تقضي على الدهون المتراكمة في جسمك ؟؟

هناك اجراءات عديدة يجب ان نقوم بها كي نتخلص من الدهون المتراكمة في الجسد وسنعرض الان اهم 5 نصائح :

ممارسة الرياضة

لايمكن ابدأً اغفال الرياضة بانواعها واساليبها وتطبيقاتها من اي معادلة تتعلق بانقاص الوزن او التخلص من الدهون في الجسم ، اذ انها تساعد على حرق الدهون في الجسم وإنقاص الوزن الزائد، وشد الجسم من ترهلاته وإعادة اللياقة والرشاقة للجسم .

خضروات تساعد على حرق الدهون

يوجد خضروات تساعد على إذابة الدهون في الجسموإستخدامها بدلاً من أدوية التخسيس التي لها العديد من الآثار الجانبية، مثل السبانخ، والكرنب المغلى والجريب فروت والباذنجان .

مشروبات تساعد على انقاص الوزن

يوجد مجموعة من المشروبات إذا تناولتها بإنتظام ستلاحظ نتيجة مرضية، ومن ضمن تلك المشروبات مثل الشاي الأخضر، والقرفة والبردقوش والشمر والشعير.

الزبادي و إذابة الدهون

إن تناول الألبان والزبادي خاصة يساهم في عدم تكون الدهون خاصة حول منطقتي البطن والخصر .
تجنب تناول السكريات

رغم أن السكريات ضرورية جدا للجسم، إلا أن الأفراط في تناولها يكون له نتائج غير محمودة وذلك بتكوين وتراكم الدهون على الأجسام .

اتبع حمية غذائية ناجحة للتخلص من الدهون :

حاول أن تتبع حمية غذائية للتخلص من الدهون، وأثناء تلك الحمية الغذائية امتنع عن تناول أي أشياء مليئة الدهون ، مثل اللحوم والدجاج ويمكن أكلهم ولكن مسلوق أو مشوي، أيضا يرجى تخفيض نسبة السكريات في الأطعمة أو إستخدام سكر رجيم .

وللعلم، فإن الحمية الغذائية لا تنجح في إذابة
الدهون وحدها، فبدون ممارسة الرياضة خاصة رياضة المشي ستفشل الحمية وتتراكم الدهون في الجسم أكثر، لذا ينصح خبراء الرياضة والتغذية بضرورة اتباع النمطين مع بعضهما تقليل الأكل والدهون مع ممارسة الرياضة .

زراعة الشعر في تركيا
زراعه الشعر في تركيا
زراعة الشعر
زراعه الشعر
زراعة الشعر في اسطنبول
زراعة الشعر في إسطنبول
زراعه الشعر في اسطنبول
زراعه الشعر في إسطنبول
احدث تقنيات زراعة الشعر
احدث تقنيات زراعه الشعر
أحدث تقنيات زراعة الشعر
أحدث تقنيات زراعه الشعر
صور قبل وبعد زراعة الشعر
صور قبل وبعد زراعه الشعر


تجميل وزراعة الشعر , تجميل الأسنان, تجميل الثدي, تجميل الجلد, تجميل البشرة تجميل الجسم, تجميل البطن, تجميل الوجه, علاج تساقط الشعر بالبلازما, ابتسامة هوليود , تصغير الثدي, حب الشباب, حقن الفيلر, إزالة السيلوليت, شد البطن, إزالة تجاعيد الوجه, حقن Acell, تاج الأسنان, تكبير الثدي, تصغير المسام, حقن البلازما, حقن الدهون, تكميم المعدة, تجميل الأذن, الميزوثيرابي لعلاج تساقط الشعر, تبييض الأسنان, رفع الثدي, الجراحة الترميمية, تبييض البشرة, شفط الدهون, ربط المعدة, تجميل الأنف, زراعة اللحية, تجميل اللثة, شد وترميم الثدي, إزالة الوشم, التقشير الكيميائي, نحت الجسم بالليزر, تحديد عضلات البطن لدى الرجال, تكبير الشفاه, زراعة الحواجب, ترميم الأسنان, عملية التثدي للرجال, إزالة الوحمة, تنظيف البشرة, تحويل مسار المعدة, عملية الغمازات, زراعة الشعر بتقنية FUE, تنظيف الأسنان, إزالة النمش, عملية شد الوجه, إزالة شعر الوجه بالليزر, جسر الأسنان, إزالة الندب, إزالة الشعر بالليزر, حشوات تجميلية للأسنان, إزالة التصبغات, رفع اللثة, إطالة الأسنان, إزالة الأوردة الزرقاء, عملية تنظيف اللثة, عملية زراعة الأسنان, تقويم الأسنان,

تجميل الاسنان, ازالة السيلوليت, ازالة تجاعيد الوجه, تاج الاسنان, تجميل الاذن, تبييض الاسنان, تجميل الانف, ازالة الوشم, ترميم الاسنان, ازالة الوحمة, تنظيف الاسنان, ازالة النمش, ازالة شعر الوجه بالليزر, جسر الاسنان, ازالة الندب, ازالة الشعر بالليزر, حشوات تجميلية للاسنان, ازالة التصبغات, اطالة الاسنان, ازالة الاوردة الزرقاء, عملية زراعة الاسنان, تقويم الاسنان.


للمزيد عن الهوا للتجميل تفضل بزيارة حساباتنا على :
فيس بوك :الهوا للتجميل
تويتر : @alhawabeauty
انستغرام :alhawabeauty
جوجل بلس : Alhawabeauty