وصفات تخسيس سريعة

[صحي لك]

التخسيس وحرق الدهون ليست عملية سريعة وسهلة ولكن هناك بعض وصفات التخسيس البسيطة يمكن أن نسميها حيل تساعدنا كثيراً على حرق الدهون ، لن نتحدث في هذا المقال عن وصفات الدجل التي تمشي بمبدأ إن لم تنفع لن تضر كما يذكر البعض بل سنتحدث عن وصفات تخسيس مجربة.

زيادة كمية الطعام الصحي

أحد هذه الحيل وأعتقد أنها ستكون المفضلة لكم هي الأكل بكمية كبيرة لمدة يوم واحد في الأسبوع ، نعم لا تتعجب الكثير من البروتين والألياف والكربوهيدرات الصحية التي تزيد من عملية التمثيل الغذائي (الحرق) وبذلك نكون قد ضربنا عصفورين بحجر واحد من ناحية نشبع رغبتنا في الأكل ومن ناحية أخرى زيادة حرق الدهون والتخسيس ولكن لكي لا يتحول إلي نتيجة عكسية يجب أن نراقب جيداً من نأكله والتأكد من أنه أكل صحي.

أكتب الوجبات التي ستأكلها لمدة أسبوع

أثبت دراسة علمية أن عمل خطة بالوجبات لمدة أسبوع تساعدك على تقليل كمية أكلك بنسبة 15% ، وأحترس من عطلة نهاية الأسبوع اثبت دراسة جامعة ولاية كارولينا الشمالية أن الناس في عطلة نهاية الأسبوع تميل إلى أستهلاك 115 سعرة حرارية أضافية.

أشرب كمية كبيرة من الماء قبل الأفطار

عندما تستيقظ من النوم فأول ما عليك القيام به هو شرب كوبان كبيران من الماء ، فالماء يساعدك على غسل معدتك ورفع معدل الحرق من بداية اليوم ، ويعمل الماء على حمايتك من الشعور بالجفاف الذي قد يجعلك تلجأ للمياه الغازية والعصائر المليئة بالسكريات وكسب كمية من السعرات الحرارية نحن في غنى عنها.
حدق في اللون الأزرق وأبتعد عن الأحمر والأصفر

أزرق داكن

عندما تشعر بالجوع وتبدأ بالتفكير في الوجبات الجاهزة والمطاعم وتبدأ في تحضير أرقام الدليفري لطلب وجبة تطفئ ذلك الشعور أبحث عن شئ لونه أزرق تماماً وأنظر اليه لفترة وأبتعد عن اللون الأحمر والأصفر ، أثبتت دراسة أن اللون الأحمر من أكثر الألون المحفزة للشهية واللون الأصفر يجعلك تشعر بالسعادة لذلك في معظم المطاعم نجد أن ديكورات المطعم مليئة باللونين الأحمر والأصفر ونادراً ما نجد مطعم لونه أزرق لأن اللون الأزرق في الطعام تعني السموم.

تناول طعامك أمام المرآة

أثبتت دراسة عملية أجرتها جامعة فلوريدا أنه عندما تنظر لنفسك في المرآة أثناء تناولك للطعام يجعلك تشعر أن الأكل أقل شهية ، وإذا كنت بديناً أكثر من اللازم وتنزعج من مظهر جسمك فإن نظرك للمرآة يذكرك بلماذا تسعى لتفقد وزنك في المقام الأول.

خصص 10 دقائق يومياً لصعود السلم

تقول مراكز مكافحة الأمراض واتقائها أن 10 دقائق يوميا من صعود ونزول السلم تساعدك على فقد 10 رطل سنويا من وزنك ، وكلما كان وزنك أكبر ستعمل على حرق المزيد من السعرات الحرارية وخسارة المزيد من الوزن.

تناول معظم وجباتك في منزلك

لا خلاف على أن المطاعم لا يهمها أن يكون الأكل صحي أم لا ، كل ما يهمهم هو الطعم ويأتي ذلك على حساب صحتك حيث يتم أضافة كميات كبيرة من الدهون والأملاح والسكريات ليقدم لك أفضل طعم ، فأعتقد أنه من الأفضل أن تتناول طعامك في بيتك لتتحكم في مكونات ما تأكله تقلل الدهون وتقلل السكريات كما تشاء.

جمع وجبتك في طبق واحد فقط

أذا كنت من النوع الذي يفضل أطباق كثير أمامه طبق للأرز طبق للخضار طبق للحوم طبق للسطلة فأضمن لك أنك لن تستطيع السيطرة على كمية ما تأكله ، ما رأيك إذا أحضرت طبق كبير وقسمته إلى جزء من الأرز فوقه قطعة من اللحم وجزء للخضار وجزء للسلطة بتلك الطريقة ستشعر بالشبع وأنك أكلت كمية كبيرة ولكن كل ما فعلته هو أنك خدعت نفسك.

لا تأكل مع مجموعة كبيرة

أعلم أن الدول العربية تقدس التجمعات العائلية خاصتاً على الطعام ولكن إن لم تستطع أن تتحكم في كمية الطعام التي تتناولها مع عائلتك فمضطر آسفاً أن أخبرك أنك يجب أن تأكل وحيداً ، لأن هناك دراسة نُشرت في جريدة Physiological Behavior تثبت أن الناس تميل لتناول المزيد من الطعام عندما تأكل في مجموعات.

تناول معظم السعرات الحرارية قبل الظهر

إذا كان جسمك يحتاج لـ 1800 سعر حراري فأنصحك بتناول أكثر من نصفهم قبل الظهر في وجبة الإفطار وسناك وقلل قدر المستطاع من السعرات التي ستتناولها بعد المغرب

كل هذه الحيل و وصفات التخسيس التي عرضناها ستساعدك على فقد الوزن في اسرع وقت

[فاست ريتويت]

اسعارنا تتناسب مع كافة الفئات و المستويات

لدينا عدة مخازن كبيرة المساحة مزودة باحدث التقنيات الامنية و التي تضمن لك اقصي حماية لاثاثك كما ان المخازن تحتوي علي العديد من الكاميرات الرقمية و التي تعمل بلا توقف طوال ساعات اليوم

نقوم بالعمل علي تخزين كافة انواع الاثاث سواء الاثاث المنزلي او الاثاث المكتبي او الاثاث الفندقي او الحقائب

مخازن شركتنا مؤمنة بالكامل ضد اخطار الحشرات الضارة مثل النمل الابيض و العتة و سوس الخشب و التي قد تلحق الاذي باثاثك

نعمل من خلال شركتنا علي تخزين كافة انواع الاثاث و الحقائب من اجل توفير كافة متطلبات واحتياجات عملائنا الكرام من ال ان نوفر لهم جميع ما يحتاجونه في شركة تخزين الاثاث فنحن نوفر لكم مخازن كبيرة المساحة لتتسع لكافة قطع الاثاث الخاصة بكم دون تزاحم او تراكم حتي لا تصاب قطع اثاثكم الغالية بأي تلف كما نوفر لكم الاحتياطات الامنية التي تضمن لكم
لعميل مرة ثانية بالإضافة إلى ذلك نقوم ببذل أقصى جهد في تنظيف مستودعات تخزين الأثاث وضمان عدم تعرض الأثاث لأي نوع من القوارض والحشرات أيا كان، وتأمين تلك المستودعات ووضعها تحت رقابة شديدة وكاميرات مراقبة تؤمن مستودعات التخزين ومراقبة كل من يدخل أو يخرج بها.





تخزين اثاث

شركة تخزين اثاث

شركة تخزين اثاث بالرياض

مستوعات حفظ الاثاث

مستودعات تخزين الاثاث

مستودعات تخزين الاثاث بالرياض

ارخص شركة نقل وتخزين اثاث

ارخص شركة نقل وتخزين اثاث في الرياض

شركة تخزين اثاث بالدمام

شركة تخزين عفش بالدمام

مستودعات شركة تخزين اثاث بالدمام

مستودعات تخزين الاثاث بالدمام

مستودعات حفظ الاثاث بالدمام

مستودعات الاثاث بالفيصليه بالدمام

مستودعات الفيصليه بالدمام

اسعار تخزين الاثاث بالدمام

سعر تخزين الاثاث

مستودعات تخزين الاثاث بالدمام

اسعار تخزين الاثاث بالدمام

مستودعات تخزين الاثاث بالخبر

شركات نقل وتخزين الاثاث بالدمام

و اي مشكله ولو بسيطه ويعود لك اثاثك في اي وقت تريد لاننا نقوم بتخزينا بعدما نقوم بعمل جرد شامل له وترقيمه ترقيم كامل وشامل وعلي اعلي درجات الدقه والجوده والامان ثم نقوم بالتخزين بعد الترقيم ويعود لك في وقت تريده كما هو بل وان احتجت الي تركيبه مره اخري داخل بيتك نخرج معك فريق من شركتنا من نجارين وعاملين يقوموا لك علي اعلي مستوي من الامان والرقي في التعامل معك وعلي اعلي درجات الامان والجوده نقوم بالتركيب الجيد والامن تماما ونضع كل شئ في موضعه المعهود وبكل رقي وامان ونقوم قبل البدء في رص الاثاث نقوم بعمليات تنظيف شامله للمكان ككل كي يظهر العمل دائما علي اعلي درجات النقاء والامان ويظهر الشكل العام دائما علي افضل صوره واعلي مستوي ممكن .

لضمان جوده تخزين عاليه وامان تام لكل قطع اثاثك لابد عليك ان تتجه الي شركه تمتع بثقه كل العملاء فشركتنا قامت باعمال تخزين كثيره جدا واثبتت نجاح كبير جدا ونالت ارضاء كل العملاء لاننا عاودنا اليهم كل اثاثهم كما هو بل يعود لهم افض مما كان عليه لاننا قبل اعمال التخزين نقوم باصلاح اي شئ يحتاج الي اصلاح من كل قطعه من قطع الاثاث كي تخزن بكامل امان لها ولا يصيبها اي كسر او تلف فلابد من ان يكون كل القطع المخزنه تتمتع باقصي واعلي درجات الامان كل تعود لكم كما كانت كما اننا نعتمد في تنفيذ كل اعمالنا اقوي المعدات واحدثها والتي توفر دائما الامان التام فشركتنا عباره عن ورشه عمل متكامله ومنظمه جدا وتتبع اعلي درجات الامان لكل قطع الاثاث وعند اخرج الاثاث مره اخري نقوم بتلميعه وتنظيفه ليخرج اليكم باعلي درجه جمال ونقاء ويكون علي افضل حال .


تخزين العفش بالدمام

شركة تخزين عفش بجدة

شركة تخزين عفش بالجبيل

شركة تخزين عفش بالاحساء

شركة تخزين عفش بالقصيم

شركة تخزين عفش ببريدة

شركة تخزين عفش بعنيزة

شركة تخزين عفش بالطائف

شركة تخزين عفش بمكة المكرمة

شركة تخزين عفش بالمدينة المنورة

شركة تخزين اثاث بمكة

شركة تخزين اثاث بالمدينة

شركة تخزين اثاث شمال الرياض

شركة تخزين اثاث شرق الرياض

شركة تخزين اثاث غرب الرياض

شركة تخزين اثاث جنوب الرياض

شركة نقل وتخزين الاثاث و العفش بالرياض

شركة تخزين اثاث بمكة المكرمة

تخزين الاثاث بمكة

تخزين عفش بمكة

شركة تخزين عفش بمكة




كيف يتم تخزين العفش بالمدينة المنورة؟
يتم تخزين العفش على مراحل متعددة و هى
1- مرحلة الاستلام
وهى اول مرحلة و هى وصول العفش الى المستودع حيث يقوم العمال بفك و تركيب الاثاث و تخصيص منطقة خاصة باسمك بجزء بالمستودع ثم تنزيل كامل اثاث منزلك الية دون خدش حيث نتميز بوجود عمالة مدربة و محترفة على نقل العفش و تنظيمة بشكل كبير

2- مرحلة التغليف
يتم تغليف كل الاثاث الخاص بك بعناية و ذلك للتاكد من عدم وصول اية اتربة الى اى من منقولاتك
هل يمكن ان اخزن البضائع لدى مؤسسة النجار؟
بالطبع فان المستوعات الخاصة بنا مؤهلة لتخزين كافة انواع البضائع مهما كان حجمها و تامينها بشكل كامل