مرحبا عزيري الزائر قم بالتسجيل الأن ..
إذا كان لديك بالفعل حساب لدينا قم بتسجيل الدخول الأن ..


حفظ البيانات .. ؟

هل نسيت كلمة السر .. ؟
العودة   مميز > ••• سوق مميــــز للبيع والشراء ••• > معلومات ثقافية عامة
الملاحظات

إضافة رد
قديم 04-19-2015, 03:57 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الاميره رغد
اللقب:
مميز نشيط
الرتبة:
عضو لديه أكثر من 200 مشاركةعضو لديه أكثر من 200 مشاركة

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 1696
المشاركات: 209 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]
الإتصالات
الحالة:
الاميره رغد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : معلومات ثقافية عامة
افتراضي ررجيم الكرش والارداف

رجيم البطن الكرش و الخصر والارداف اى الوسط تاليهم سمنه الارداف والفخذين هى أكثر المناطق عرضة لزيادة الوزن والسمنة والترهل وتنحيف تلك المناطق رجيم للبطن

صعب الى حد كبير مقارنة بباقى اجزاء الجسم د. خالد يوسف اخصائى امراض السمنه يعطينا بعض النصائح التى تساعدنا فى تخسيس الوزن من تلك المناطق بالوصفات الطبيعية التى أثبتت الابحاث فعاليتها فى التخلص من السمنة الموضعية بالبطن والخصر والارداف بالأضافة إلى نظام غذائى رجيم ورياضة على الأقل المشى لمدة ساعة يوميا مع تمارين موضعية لشد تلك المناطق ثلاث مرات اسبوعيا فتلك الوصفات لاتجدى نفعا بدون رجيم ورياضة

التخلص من الكرش بالزنجبيل يعرف الزنجبيل بفاعليته في المساعدة على الهضم و تضاف الى خواصه الصحية العديدة استخدامه ضمن أغذية تخفيف الوزن و تحديدا التخلص من الكرش و شحوم البطن أثبتت العديد من التجارب و الدراسات أن الزنجبيل غذاء فعال في تخفيف الوزن و تخليص الجسم من الدهون المتراكمة و الجيد بالأمر أن عملية التخلص من الكرش بالزنجبيل تكون على عدة أوجه فهو مانع للشراهة و ضابط للشهية كما أنه يعادل الخلل في الهرمونات و يمنع التوتر المؤدي للسمنة ولذلك ابدأ يومك بشرب شاي الزنجبيل في الصباح الباكر أو قبل تناول الوجبات اليومية و يكون تحضيره بإضافة شرائح الزنجبيل الى الماء المغلي و تركه مغطى لفترة من الوقت ثم تصفيته و شربه اضيف العسل والليمون للمزيد من الفائدة و لتخفيف حدة النكهة

عصير الرمان يحرق دهون البطن توصل باحثون إلى أن تناول عصير الرمان يوميا تخفف الطبقة الشحمية في البطن المترافق مع مرحلة متوسط العمر ويؤمن العلماء بأن تلك الفاكهة الفائقة الأهمية والتي أطلقوا عليها اسم سوبر فروت أو السوبر فاكهة تمتلك القدرة علي تقليص الشحم المخزن حول المعدة فبعد شهر واحد من تناول عدد من المتطوعين زجاجة من عصير الرمان يوميا لكل منهم أثبتوا أنهم أقل احتمالا لأن تنمو خلايا شحمية حول بطونهم يناول عصير الرمان قبل الغذاء لحرق دهون البطن

الكمون للتخسيس وخاصة البطن حيث يعمل الكمون على زيادة حرارة الجسم وبالتالي فهو يزيد من معدل التمثيل الغذائي بالجسم وحينما يكون معدل الأيض أكثر كفاءة فإنه سوف يساعد على تخفيف الوزن وتنحيفه كما أنه يعمل على تحسين عملية الهضم وهو الأمر الذي يؤدي إلى إمتصاص المواد الغذائية بشكل جيد في الجسم حيث يعمل هذا الأمر على منع تخزين الدهون بالجسم وبالتالي يؤدي إلى تخسيس الجسم ويعمل الكمون على حرق الدهون بمعدل سريع وبخاصة التي تترسب على الكرش فهو يعمل على تحسين قدرة الجسم على حرق الدهون بمقدار 25% لأنه يعمل على تحسين عملية الهضم ويفضل تناوله مع التوابل الأخرى لتحقيق أقصى فائدة في خفض وزن الجسم مثل الشمر والزنجبيل واليانسون والخردل
الفجل الابيض لعلاج سمنه الارداف والفخذين أظهرت الدراسات أن الفجل الأبيض يساعد على إذابة الدهون الزائدة والتخلص من الوزن الإضافي وخصوصاً في المناطق القابلة للسمنة مثل الأرداف والأوراك والبطن عند المرأة ويرى الأطباء في مجلة الصحة أن الانتظام على تناول الخضراوات الورقية يعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد وتزويد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مفيدة لذا ينصحون بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25 إلى 35% من إجمالي كمية الوجبات الغذائية سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة على أن يمثل الفجل الأبيض جزءا من هذه النسبة لما له من تأثير فعال في التخلص من الدهون وخاصة منطقة الأرداف وأشار الباحثون إلى أن بالإمكان تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات الغذائية، دون خلل بمحتوى الوحدات الحرارية المتناول يوميا لأن هذه الأغذية الغنية بالألياف وخاصة الفجل الأبيض تسهل عمليات حرق السعرات والدهون المتراكمة

عصير الكيوى والأناناس يخلصك من سمنة الأرداف تناول كوب من عصير الكيوى والأناناس الطازجين بدون إضافة سكر وقبل كل وجبة من الثلاث وجبات الرئيسية وتعتبر تلك الطريقة من الوسائل الجيدة والفعالة فى التخلص من سمنة الجزء السفلى من الجسم مع الالتزام باتباع النظام الغذائى












عرض البوم صور الاميره رغد   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ررجيم االكاربوهيدرات عطر المسك معلومات ثقافية عامة 0 04-17-2015 10:08 PM
ررجيم االبروتين عطر المسك معلومات ثقافية عامة 0 04-17-2015 05:08 PM
ررجيم للمرضعاات عطر المسك معلومات ثقافية عامة 0 04-17-2015 03:01 PM
ررجيم االتمر والللببن عطر المسك معلومات ثقافية عامة 0 04-17-2015 04:34 AM


الساعة الآن 02:14 PM.



Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, hyyat
الموضوعات المنشورة في المنتدى لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع انما تعبر عن رأي كاتبها فقط