مرحبا عزيري الزائر قم بالتسجيل الأن ..
إذا كان لديك بالفعل حساب لدينا قم بتسجيل الدخول الأن ..


حفظ البيانات .. ؟

هل نسيت كلمة السر .. ؟
العودة   مميز > ••• سوق مميــــز للبيع والشراء ••• > سوق مميــــز العـــام
الملاحظات

إضافة رد
قديم 05-17-2017, 09:30 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
gauguin
اللقب:
مميز فضي
الرتبة:
عضو لديه أكثر من 400 مشاركةعضو لديه أكثر من 400 مشاركةعضو لديه أكثر من 400 مشاركةعضو لديه أكثر من 400 مشاركة

البيانات
التسجيل: Sep 2016
العضوية: 2800
المشاركات: 523 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]
الإتصالات
الحالة:
gauguin غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : سوق مميــــز العـــام
افتراضي تصميم كروت زفاف فاخرة


نحن الرواد
طباعة على الاكواب , استيكرات , تصميم كتب
ومجلات,كابات,تيشرتات


بنرات باحترافية ترضي جميع الاذواق

جودة عالية فى الطباعة على جميع انواع الملابس
التسليم في جميع أنحاء المملكة

أستكرات ميات وكروت حفلات
لا تترددو فى الاتصال بنا
معانا تجدو ماينال اعجابكم ورضاكم

اهلا بكم
0550851403
0114530119
[/size]












عرض البوم صور gauguin   رد مع اقتباس
قديم 03-17-2019, 10:39 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
italal20
اللقب:
مميز جديد

البيانات
التسجيل: Mar 2019
العضوية: 4334
المشاركات: 6 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
الإتصالات
الحالة:
italal20 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : gauguin المنتدى : سوق مميــــز العـــام
افتراضي رد: تصميم كروت زفاف فاخرة

افضل 5 مكملات غذائية للرياضيين

تعزيز الأداء الرياضي مع هذه المكملات الغذائية الرياضية
يبحث الناس باستمرار عن المكملات الغذائية لمساعدتهم في بناء العضلات وزيادة الطاقة وفقدان الوزن. فيما يلي نظرة عامة على 25 ملحقًا رياضيًا شهيرًا.


بروتين
البروتين هو أهم العناصر الغذائية التي تحتاجها لتعزيز الأداء الرياضي. إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام ، فأنت تحتاج إلى بروتين أكثر قليلاً مما لو كنت مستقلاً. هناك العديد من المصادر الممتازة للبروتين ، ولكل منها إيجابيات وسلبيات محددة.

بروتين مصل اللبن يعتبر من اهم مكملات غذائية ويمكن شرائه من متجر مكملات غذائية جدة
بناء العضلات ، والنظام الغذائي ، والمناعة
مصل اللبن هو 20 ٪ من البروتين في الحليب ، ويتألف من العديد من الببتيدات المعقدة (ك-lactoglobulin ، a-lactalbumin ، glycomacropeptide ، إلخ). أنه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية ، وهو غني بشكل خاص بالأحماض الأمينية الأساسية ، BCAAs ، يوسين (10-14 جم لكل 100 غرام من البروتين) ، والسيستين (مستويات أعلى بثلاثة أضعاف من الكازين).

معدل الهضم: سريع - بسبب قابلية ذوبان البروتين في الماء عند درجة حموضة منخفضة.

توقيت / جرعة: تستهلك 10-30g ما لا يقل عن 30 دقيقة قبل التمرين. تستهلك 10-30g مباشرة بعد التمرين.

الاستخدام المثالي: مستوياته العالية من BCAAs ومعدل الهضم السريع يدعم تطوير كتلة الجسم النحيل. مصل اللبن مثالي للتمرين قبل وبعد التمرين ، أو بين الوجبات. توفر مستويات عالية من الليوسين حافزا الابتنائية فعال مع سعرات حرارية أقل ، لذلك فهو مثالي لأخصائيو الحميات. مستويات السيستين العالية تزيد من إنتاج الجلوتاثيون وقدرة مضادات الأكسدة. إنه يدعم نظام المناعة الصحي ، ويشجع الشبع ، مما يجعله مثاليًا للحد من الجوع والمساعدة في تخفيف الوزن.


بروتين الكازين
بروتين طويل الامد
الكازين هو البروتين الرئيسي الموجود في حليب البقر (80 ٪ من إجمالي البروتين). أنه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية ، وغنية خاصة في التيروزين والبرولين.

معدل الهضم: بطيء - بسبب تكوين micelles (مجموعة من جزيئات الكازين) في المعدة عند درجة حموضة منخفضة.

التوقيت / الجرعة: لا يُنصح بإجراء التمرين المسبق لأنه يبقى في المعدة. تستهلك 10-30 جم خلال ساعة واحدة بعد التمرين.

الاستخدام المثالي: تجعل التأثيرات الابتنائية الممتدة مثالية عندما يكون تناول البروتين المتكرر غير ممكن أو يتم تخطي وجبات الطعام. إن إطلاقه للحمض الأميني البطيء يجعله مثاليًا قبل النوم. يوفر الكازين بروتينًا طويل الأمد ويوجد عادة في بدائل الوجبات ، لذلك فهو مثالي إذا كنت تتناول وجبة واحدة أو وجبتين فعليتين فقط يوميًا.



بروتين البيض الأبيض
خالي من منتجات الألبان ، عالي الجودة
يحتوي بياض البيض على أكثر من 40 بروتينًا - وأبرزها هو الزلال. تحتوي صفار البيض أيضًا على بعض البروتين ، ولكن مساحيق البيض الكامل أقل شيوعًا من بياض البيض. كلاهما يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية.

معدل الهضم: متوسط ​​سريع - بسبب الزيادة في الأحماض الأمينية الأساسية في البلازما ، ولكنها تتخلف قليلاً عن مصل اللبن ، وتبلغ ذروتها بين 45-60 دقيقة بعد الابتلاع.

توقيت / جرعة: تستهلك 10-30g ما لا يقل عن 45 دقيقة قبل التمرين. تستهلك 10-30g مباشرة بعد التمرين.

الاستخدام الأمثل: اختيار ممتاز لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو حساسية من الحليب أو بروتين الصويا. يوفر بروتين البيض الأبيض العديد من نفس فوائد مصل اللبن ، لذلك فهو يوفر بديلاً رائعًا. إنه أيضًا اختيار جيد إذا كنت لا ترغب في التحضير أو الاستمتاع بطعم البيض الكامل.



بروتين الصويا
مصدر نباتي للبروتين
يحتوي بروتين الصويا على جميع الأحماض الأمينية الأساسية بما في ذلك ضعف أرجينين والجلوتامين في البروتينات التي تعتمد على الحليب.

معدل الهضم: متوسط ​​- بين مصل اللبن والكازين.

توقيت / جرعة: تستهلك 10-30g ما لا يقل عن 45 دقيقة قبل التمرين. تستهلك 10-30g مباشرة بعد التمرين.

الاستخدام المثالي: يعتبر فول الصويا مصدر بروتين مشتق من أعلى جودة ، لذلك فهو مثالي للنباتيين. بعض الأبحاث تدعم التأثير الإيجابي على صحة القلب والأوعية الدموية وصحة العظام. ارتفاع أرجينين يعزز إنتاج أكسيد النيتريك وظيفة الأوعية الدموية صحية ، ويدعم الجلوتامين عالية نظام المناعة صحية. إنه خيار ممتاز لأولئك الذين يعانون من الحساسية للبروتينات الحليب أو البيض.

المقالة مقدمة من مصدر المكملات

مصدر المكملات Supplements Source متجر مكملات غذائية، نوفر افضل المكملات الغذائية والبروتينات موقعنا جدة Jeddah ونشحن لكل مناطق السعودية ، المحل مفتوح يوميا من 10ص حتى 12ص عدا الجمعة من5 م حتى12ص

العنوان

3188 King Fahd Rd, An Nuzhah, 7407، Jeddah 23534 3188


رقم الهاتف
0540911898












توقيع : italal20

موقع مكملات غذائية

عرض البوم صور italal20   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تصميم كروت زفاف gauguin سوق مميــــز العـــام 0 05-01-2017 04:34 PM
كروت افراح فاخرة كروت شخصية فاخرة gauguin سوق مميــــز العـــام 0 04-13-2017 06:51 PM
تصميم كروت افراح فاخرة gauguin سوق مميــــز العـــام 0 04-05-2017 05:40 PM
تصميم كروت شخصية فاخرة gauguin سوق مميــــز العـــام 0 03-12-2017 02:25 PM
تصميم كروت زواج فاخرة gauguin سوق مميــــز العـــام 0 02-23-2017 03:29 PM


الساعة الآن 01:33 PM.



Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, hyyat
الموضوعات المنشورة في المنتدى لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع انما تعبر عن رأي كاتبها فقط