|
الشعور بالعطش وضغوط العمل يزيد من نشاط هرمون الأدرينالين المحفز "
حذرت مدينة الملك سعود الطبية ممثلة بإدارة الصحة النفسية
من نوبات الغضب والتوتر والعصبية في رمضان، التي لا تفسد عليك يومك وصومك فحسب بل تفسد مزاجك ومزاج الآخرين من حولك في المنزل وفي العمل. وأوضحت الاخصائي نفسي أول إكلينيكي ندى العيسى أن أسباب الضيق والغضب متعددة، وقد يتعاظم الإحساس بها مع الشعور بالعطش والجوع و ضغوط العمل والازدحام على الطرقات و هي تسبب زيادة في نشاط هرمون الأدرينالين الذي يحفز الشعور بالغضب والتوتر وازدياد تسارع دقات القلب وضيق التنفس الذي يحدث لأن تدفق الأدرينالين يعيق وصول الأوكسجين بنسب كافية إلى الدماغ. وأشارت العيسى إلى أن هناك بعض النصائح التي تساعد الصائمين في التخفيف من التوتر والعصبية خلال وقت الصيام ومنها: شرب ما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا لتجنب التأثيرات العصبية السيئة للجفاف والتفكر في جوهر الصوم والغاية منه والتركيز على استغلال شهر رمضان في الخير والطاعة، إضافة للنوم لمدة كافية وتجنب السهر على البرامج التلفزيونية التي تستهلك الطاقة وتؤثر سلبًا على الحالة النفسية، وأيضًا اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن والإكثار من تناول الخضراوات و الفواكه الطازجة. وشددت العيسى على ضرورة تناول الأغذية ذات المؤشر السكري المنخفض لتجنب انخفاض السكر أثناء الصيام وما يسببه من توتر وعصبية، وفيما يخص المدخنين، دعت العيسى بمحاولة الاستفادة من الصيام في الإقلاع التدريجي عن التدخين. وأكدت على أهمية التقليل من شرب المنبهات عمومًا، وإذا كان الشخص معتادًا على شرب القهوة فيمكنه تناول فنجان مركز منها قبل الإمساك لتجنب الصداع في اليوم التالي. |
رد: الشعور بالعطش وضغوط العمل يزيد من نشاط هرمون الأدرينالين المحفز "
يعطيكم الف عافية
|
رد: الشعور بالعطش وضغوط العمل يزيد من نشاط هرمون الأدرينالين المحفز "
شكرا لك على الموضوع
يعطيك العافيه احترامي |
رد: الشعور بالعطش وضغوط العمل يزيد من نشاط هرمون الأدرينالين المحفز "
طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي
يعطيك العافيه على هذا الطرح المفيد وسلمت اناملك المتألقه تقديري لك |
رد: الشعور بالعطش وضغوط العمل يزيد من نشاط هرمون الأدرينالين المحفز "
[TABLETEXT="width:90%;background-image:url('http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1376698559_337.gif');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center] [/][/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT]تحَية إجَلال لأناملكم الجَميَلة ابَدعتم بــ هطولكم لِ روحكم أكاليّل نُور [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN][ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center] ][/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN] |
رد: الشعور بالعطش وضغوط العمل يزيد من نشاط هرمون الأدرينالين المحفز "
اقتباس:
|
رد: الشعور بالعطش وضغوط العمل يزيد من نشاط هرمون الأدرينالين المحفز "
اقتباس:
|
رد: الشعور بالعطش وضغوط العمل يزيد من نشاط هرمون الأدرينالين المحفز "
اقتباس:
|
رد: الشعور بالعطش وضغوط العمل يزيد من نشاط هرمون الأدرينالين المحفز "
اقتباس:
|
رد: الشعور بالعطش وضغوط العمل يزيد من نشاط هرمون الأدرينالين المحفز "
تسلم الايـآدي
على روعه طرحك الله يعطيك العافيه يـآرب بانتظـآر جــديدك القــآدم تحياتي والورد |
| الساعة الآن 06:53 AM. |
