أسباب وراء اضطرابات النوم
 

يعاني معظم الناس في العالم من اضطرابات النوم، إذ يزداد عدد الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات في اليوم بشكل كبير يومًا بعد يوم.
ويوجد عدة أسباب تقف وراء اضطرابات النوم، وعدم تمكن الناس من الحصول على قسط كافٍ من الراحة على مدار اليوم، ما يؤثر على صحتهم بالسلب، وهي كالتالي:
1- الطعام قبل النوم
يسبب تناول الطعام قبل النوم بمدة قصيرة الخمول، فينصح الأطباء بتناول الطعام قبل السابعة مساءً، حتى يتمكنوا من النوم بشكل مريح.
2 – الأجهزة الإلكترونية
انتشار الأجهزة الإلكترونية وكثرة استخدامها يعد من أهم أسباب اضطرابات النوم، إذ أكدت معظم الدراسات أن الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الأجهزة يمنع إفراز هرمون ميلاتونين الذي ينظم فترات النوم والاستيقاظ.
3 – الإجهاد
الأعمال اليومية تزيد من الإجهاد بشكل كبير، كما أكدت نتائج دراسة أجراها المعهد الملكي السويدي أن النساء هن أكثر من يتأثر بالإجهاد، ما يؤثر على طبيعة نومهم وتزايد حالات الاكئتاب وأمراض القلب.

رد: أسباب وراء اضطرابات النوم
 

جزاك الله خير الجزاء,
ولك الشكر والامتنان,
والتميز بكمن بما نستفيد ونفيد,
وقمة التفاعل:
بالرد عليكم ,وتلقي ردودكم الكريمه.

رد: أسباب وراء اضطرابات النوم
 

تشكراتي ع الطرح الرائع والجميل
يعطيك ألف عافيه على الجهد الطيب
لروحك سعادة لا تنتهي

رد: أسباب وراء اضطرابات النوم
 

تسلم الايادي ويعطيك الف عافيه

رد: أسباب وراء اضطرابات النوم
 

..
يعطيك آلعافيه ..
وسلمت آناملك آلمتألقه لروعة طرحهآ..
ودي لك ,,~

رد: أسباب وراء اضطرابات النوم
 

رد: أسباب وراء اضطرابات النوم
 

[TABLETEXT="width:80%;background-image:url('http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1427239166_398.gif');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-image:url('http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1427239443_565.jpg');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
[/ALIGN][ALIGN=center][ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-color:chocolate;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

متصفح بَديــع يجوُد بآلروعة
ممُتن لِكرمِ طرحكِم
لـ روحكم حدآئقِ منَ آلجــوري

.

http://img21.dreamies.de/img/428/b/8n2g7vewlyj.gif

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT]

رد: أسباب وراء اضطرابات النوم
 

سلمت الايـآدي ع النقل الرائع
ارقى التحايا لروحك العذبه
لك خالص إحترامى
http://forum.z4ar.com/images/smilies/nbvppw.gif

رد: أسباب وراء اضطرابات النوم
 

كل الشكر لكم ولهذا المرور الجميل
الله يعطيكم العافية يارب
خالص مودتي لكم

رد: أسباب وراء اضطرابات النوم
 

كل الشكر لكم ولهذا المرور الجميل
الله يعطيكم العافية يارب
خالص مودتي لكم

رد: أسباب وراء اضطرابات النوم
 

كل الشكر لكم ولهذا المرور الجميل
الله يعطيكم العافية يارب
خالص مودتي لكم

رد: أسباب وراء اضطرابات النوم
 

كل الشكر لكم ولهذا المرور الجميل
الله يعطيكم العافية يارب
خالص مودتي لكم

رد: أسباب وراء اضطرابات النوم
 

كل الشكر لكم ولهذا المرور الجميل
الله يعطيكم العافية يارب
خالص مودتي لكم

رد: أسباب وراء اضطرابات النوم
 

كل الشكر لكم ولهذا المرور الجميل
الله يعطيكم العافية يارب
خالص مودتي لكم

رد: أسباب وراء اضطرابات النوم
 

كل الشكر لكم ولهذا المرور الجميل
الله يعطيكم العافية يارب
خالص مودتي لكم

رد: أسباب وراء اضطرابات النوم
 

رد: أسباب وراء اضطرابات النوم
 

رد: أسباب وراء اضطرابات النوم