|
اهمية التمارين لمستخدمي العكازات
إن الإهتمام بتمارين التقوية لجميع عضلات الجسم
وخاصة عضلات الظـهـر والـكـتـف والذراع لمستخدمي العكازات أو الكرسي المتحرك أمـــرا ضـــــرورياً للحفاظ عــلى قــوتـهــا وبالتالي تستطيع هذه العضلات القيام بتحمل وزن الجسم اثناء المشي وكذلك تعمل على ثبات المفصل بمكانه اثناء استخدام (عكاز الأبط) وكما إن بعض هذه التمارين تعمل على تخفيف الألم التي يشعر بها مستخدم العكازات في الظهر والرقبة وأحيانا في مفصل الكتف. لــــذا فإنه من الضروري أن يكون هناك إتــــــزان مابـيــن الــراحة والـتـمـاريـن فالتمارين والانشطة القليلة جدا تؤدي إلى ضعف العضلات وبالتالي ضمورها بينما التمارين الكثيرة تؤدي الى ضعف والم وتقلص عضلي نتيجة الاجهاد المتواصل. فليست كل التمارين تناسب مستخدمي العكازات !! هناك من قد يصاب بالإجهاد مباشرة وهناك من يستمر ولايظهر عليه الاجهاد مباشرة. لــــــــذا فان اخصائي العلاج الطبيعي هو الشخص الذي سيحدد مدى قدرتك العضلية ومدى ملائمة التمارين لحالتك. هناك بعض المضاعفات التي تتزامن عادة مع مستخدمي العكازات ومن أهمها : الشعور بالألم في الظهر والكتف والرقبة والإجهاد والتيبس للمفاصل وضعف العضلات. ومن أفضل التمارين المساعدة لمستخدمي العكازات اهمية التمارين لمستخدمي العكازات •تمارين الاطالة (المد) البسيط وهذا يعمل على تخفيف الألم والتقلص في العضلات وكذلك يعمل على المحافظ وتحسن الحركة في المفصل. تمارين التقوية وهذه التمارين تعمل على تقوية العضلات المحيطة بالكتف وتتحمل وزن الجسم عند استخدام العكازات كذلك تقوية عضلات الذراع لمستخدمي عكازات المرفق وتقوية عضلات الظهر فهذه التمارين تعمل ايضا على زيادة التحمل وتحافظ وتحسن القوة العضلية. السباحة والمشي وهي من التمارين المهمه حيث تعمل على تحريك جميع العضلات في الجسم وتعطيها القوة والمرونه وهي مفيدة جدا لعضلات الظهر. |
رد: اهمية التمارين لمستخدمي العكازات
بوركت وبورك طرحك القيم والمفيد
جزاك الله خيرالجزاء واثابك الجنة تحياتي |
رد: اهمية التمارين لمستخدمي العكازات
طرح في غايه آلروعه
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع والمعلومات المفيده ننتظر جديدك القادم تحياتي لك |
رد: اهمية التمارين لمستخدمي العكازات
سلمت على هكذا إنفراد وَ تميُز
دام حضورك وَ عطائِك اللا محدود ..! |
رد: اهمية التمارين لمستخدمي العكازات
موضوع رائع ومميز ومعلومات مفيده
عاشت الايادي دوم التالق يعطيكم العافيه... تحيتي وعبق وردي |
رد: اهمية التمارين لمستخدمي العكازات
أعشقـ أنفاسكـ أشكرك علي هذا الطرح الرائع كروعتك وعلي كل هذه المعلومات المميزة كتميزك دمتم لنا رمزا للتواصل ورقي العطاء لا حرمنا الله من حسن اختيارك تحياتي وتقديري لكم http://mamietitine.m.a.pic.centerblo...3deab0556f.gif |
رد: اهمية التمارين لمستخدمي العكازات
لكم من الابداع رونقه
ومن الاختيار جماله دام لنا عطائكم المميز والجميل |
رد: اهمية التمارين لمستخدمي العكازات
[align=center][tabletext="width:90%;background-image:url('http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/150043229804167.gif');background-color:black;"][cell="filter:;"][align=center]
[align=center][tabletext="width:80%;background-image:url('http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/150043229797241.gif');"][cell="filter:;"] [align=center][align=center][tabletext="width:80%;background-color:black;"][cell="filter:;"][align=center] دوما نرتوي حد الإرتواء رذاذ بــ طعم الجنآئن يتأجج إبـداعكم جمالا وتتـوهج ذائقتكم نوراً براقاً لقلبكم عناقيد التوت ولروحكم الأرجوان [/align][/cell][/tabletext][/align] [/align][/cell][/tabletext][/align] [/align][/cell][/tabletext][/align] |
رد: اهمية التمارين لمستخدمي العكازات
رائع ما جادت به أناملك
مكنون جميل .. سلم الجهد ولك الشكر أرتال |
رد: اهمية التمارين لمستخدمي العكازات
سلم لنا هذا الذوق.. الذي يقطف لنا.. وسلم لنا هذا القلم المميز اجمل العبارات و أروعها.. ما ننحرم من ذائقتك الجميلة والمميزة. تحية عطرة ل روحك الجميلة شكراً لك من القلب على هذا العطاء ل روحك الجوري |
رد: اهمية التمارين لمستخدمي العكازات
شكرا لك على الموضوع
يعطيك العافيه احترامي |
رد: اهمية التمارين لمستخدمي العكازات
النادر
أجــمل وأرق باقات ورودى لردك الجميل ومرورك العطر تــحــياتي لك |
رد: اهمية التمارين لمستخدمي العكازات
اروى
أجــمل وأرق باقات ورودى لردك الجميل ومرورك العطر تــحــياتي لك |
رد: اهمية التمارين لمستخدمي العكازات
حروف
أجــمل وأرق باقات ورودى لردك الجميل ومرورك العطر تــحــياتي لك |
رد: اهمية التمارين لمستخدمي العكازات
ريان
أجــمل وأرق باقات ورودى لردك الجميل ومرورك العطر تــحــياتي لك |
رد: اهمية التمارين لمستخدمي العكازات
رنيم
أجــمل وأرق باقات ورودى لردك الجميل ومرورك العطر تــحــياتي لك |
رد: اهمية التمارين لمستخدمي العكازات
سلمان
أجــمل وأرق باقات ورودى لردك الجميل ومرورك العطر تــحــياتي لك |
رد: اهمية التمارين لمستخدمي العكازات
شذونه
أجــمل وأرق باقات ورودى لردك الجميل ومرورك العطر تــحــياتي لك |
رد: اهمية التمارين لمستخدمي العكازات
عابر
أجــمل وأرق باقات ورودى لردك الجميل ومرورك العطر تــحــياتي لك |
رد: اهمية التمارين لمستخدمي العكازات
عيسى
أجــمل وأرق باقات ورودى لردك الجميل ومرورك العطر تــحــياتي لك |
رد: اهمية التمارين لمستخدمي العكازات
قصايد
أجــمل وأرق باقات ورودى لردك الجميل ومرورك العطر تــحــياتي لك |
رد: اهمية التمارين لمستخدمي العكازات
كل الشكر على طرحك الرآئع
وفي انتظار ابداعك القادم بكل شوق لك وافر التقدير تقبل مروري المتواضع |
رد: اهمية التمارين لمستخدمي العكازات
شكراا للحضور الجميل
لاعــدمت الطلــّـه الـعطرهـ :jn22: |
رد: اهمية التمارين لمستخدمي العكازات
طرحَ عَذب ..!! أختيآر أنيق وحضور صآخب سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك |
| الساعة الآن 10:33 PM. |
