|
فوائد الجرجير: قائمة بأهمها
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/i...meoO0&usqp=CAU
فوائد الجرجير الصحية نذكر أبرز فوائد الجرجير في ما يأتي: 1. يمد الجسم بالمعادن والفيتامينات يحتوي الجرجير على العديد من المعادن الضرورية للجسم، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة المختلفة. فالجرجير غني بالحديد، وحمض الفوليك، واليود، والفسفور، والكالسيوم، وفيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، التي تعد من أقوى مضادات الأكسدة، ما يجعل الجرجير مضاد قوي للالتهابات. 2. يقي من الشيخوخة تبين أنه من فوائد الجرجير المساعدة في الوقاية من الشيخوخة ومن سرطان الجلد خاصة، كما يدخل في علاج الاكزيما والتهابات الجلد المختلفة. يعمل الجرجير على المساعدة في الحفاظ على بشرة صحية وعلى شعر صحي أيضًا، كما أن احتواءه على اليود مهم لعمل الغدة الدرقية. 3. يقي من السرطان الخضراوات ذات اللون الغامق، مثل: الجرجير، والبروكلي، والقرنبيط، مشهورة باحتوائها على: مضادات الأكسدة القوية التي تواجه الجذور الحرة وتحاربها. المواد الكيميائية النباتية التي تنتتج أيزوثيوسيانيت (Isothiocyanate)، والتي تبين اثارها الفعالة والمضادة للسرطان. كما أثبتت العديد من الأبحاث دور الجرجير في الوقاية من السرطان، خاصة سرطان الثدي، والرئة، والقولون، والمستقيم، والبروستاتا، وهو فعال في خفض مخاطر سرطان الدم، وسرطان الكلى. 4. يخفف من أمراض الجهاز التنفسي من فوائد الجرجير أنه يمكن استخدامه في علاج التهابات الجهاز التنفسي العلوي، كما يعد من الأغذية الغنية جدًا بفيتامين ج حيث تبين أهمية هذا الفيتامين في التقليل من خطر الإصابة بالزكام. كما يساعد أيضًا على التخفيف من الأعراض المرافقة للربو وخاصة للأطفال. 5. يعالج أمراض الجهاز الهضمي يستخدم الجرجير في علاج أمراض الجهاز الهضمي المختلفة فهو يعد منشطًا للكبد، ويدخل في علاج حصى الكلى والنقرس. ومن فوائد الجرجير أنه عالي جدًا بالألياف الغذائية التي تساعد على امتلاء المعدة والإحساس بالشبع، ولأنه قليل السعرات، فهذا يجعله خيارًا مناسبًا ضمن أنظمة الحمية التي تهدف لإنزال الوزن والمحافظة عليه. 6. يفيد مرضى السكري من فوائد الجرجير احتواؤه على كمية عالية من الألياف الغذائية، فهو يعد مثاليًا للأمور الاتية: خفض مستويات الكولسترول السيء في الدم. السيطرة على ارتفاع السكرفي الدم وتنظيمه من خلال إبطاء امتصاصه في الأمعاء، وبهذا قد يكون له دور كبير لمريض السكري. 7. يعزز صحة القلب إن غنى الجرجير بالبوتاسيوم يجعل له دور في السيطرة على مستوى ضغط الدم وخفضه، فالبوتاسيوم معروف كعنصر يساعد على ارتخاء الأوعية الدموية وحفظ توازن السوائل في الجسم. كما أن للجرجير دور في الوقاية من تصلب الشرايين نتيجة لاحتوائه على كميات وفيرة من اللوتين (Lutein). 8. يعزز صحة العيون من فوائد الجرجير احتوائه على كميات عالية من فيتامين أ والبيتا كاروتين (Beta-carotene)، بالإضافة لاحتوائه على اللوتين، و زياكسانثين (Zeaxanthin) يجعل له دورًا كبيرًا في: الحفاظ على صحة العيون. خفض فرص الإصابة بالضمور البقعي، والذي يتعرض له كبار السن بكثرة. اقرؤوا أيضًا: • طبخ الخضار؟ إليكم 5 وصفات لأطباق رئيسية • تبحثون عن برنامج للحفاظ على الوزن؟ ابنوا هرمكم الغذائي هنا • ما هو مرض السكري وما هي أنوعه؟ |
رد: فوائد الجرجير: قائمة بأهمها
شكرا لك على الموضوع
يعطيك العافيه احترامي |
رد: فوائد الجرجير: قائمة بأهمها
فوائد طبية ونصائح هامة كلمات الثناء لا توفيك حقك شكراً لك على عطائك ودمت بهذا الرقي والجمال لهذا الصرح المتميز https://up4net.com/uploads4/up4net.c...4208800731.gif |
رد: فوائد الجرجير: قائمة بأهمها
بارك الله فيك...
جزاك الله خير الجزاء, ولك الشكر والامتنان, والتميز بكمن بما نستفيد ونفيد, وقمة التفاعل: بالرد عليكم ,وتلقي ردودكم الكريمه. |
رد: فوائد الجرجير: قائمة بأهمها
[align=center][tabletext="width:100%;background-image:url('http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383010815_556.gif');border:10px solid red;"][cell="filter:;"][align=center] [align=center][tabletext="width:70%;background-color:black;"][cell="filter:;"][align=center] http://alghaamdi.com/vb/uploaded/90_1281312882.gif https://h.top4top.io/p_1776xohd60.gif https://j.top4top.io/s_17506cnbp0.png دوم هاالابداع والتميز إًًنتقآًَقمًَيلًًَ ًًر وًً عهً تسلم يديگ ربي يسعدگ لاعدمنا جمال ابداعكم كل الشكر لسموگ https://j.top4top.io/s_17506cnbp0.png https://h.top4top.io/p_1776xohd60.gif ،،، https://a.top4top.io/p_1989jxr4e0.gif ،،، [/align][/cell][/tabletext][/align] |
رد: فوائد الجرجير: قائمة بأهمها
بين مواضيعكم نجد
المتعة دائماً وفقكم الله لقادم اجمل http://a3zz.net/upload/uploads/image...3d84fe8f96.gif |
رد: فوائد الجرجير: قائمة بأهمها
سلمت يدآك على روعة الطرح وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار .. لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير .. اسأل البآري لك سعآدة دائمة ودي وتقديري لسموك |
رد: فوائد الجرجير: قائمة بأهمها
تحياتي
أهلا وسهلا بك الله يعطيك العافيه على المرور الجميل نورت الصفحة و الموضوع |
رد: فوائد الجرجير: قائمة بأهمها
عيسى العنزي
أهلا وسهلا بك الله يعطيك العافيه على المرور الجميل نورت الصفحة و الموضوع |
رد: فوائد الجرجير: قائمة بأهمها
عواد الهران
أهلا وسهلا بك الله يعطيك العافيه على المرور الجميل نورت الصفحة و الموضوع |
رد: فوائد الجرجير: قائمة بأهمها
بتول
أهلا وسهلا بك الله يعطيك العافيه على المرور الجميل نورت الصفحة و الموضوع |
رد: فوائد الجرجير: قائمة بأهمها
ترانيم
أهلا وسهلا بك الله يعطيك العافيه على المرور الجميل نورت الصفحة و الموضوع |
رد: فوائد الجرجير: قائمة بأهمها
[align=center][tabletext="width:90%;background-image:url('http://up.dll33.com/uploads/154857974192.jpg');"][cell="filter:;"][align=center] [align=center][tabletext="width:90%;background-image:url('http://up.dll33.com/uploads/154857974192.jpg');"][cell="filter:;"][align=center][/align][/cell][/tabletext][/align] [align=center][tabletext="width:80%;background-image:url('http://up.dll33.com/uploads/1548579741923.jpg');"][cell="filter:;"][align=center] [/align][/cell][/tabletext][/align] [/align][align=center][align=center][tabletext="width:70%;background-image:url('http://up.dll33.com/uploads/1548579908061.png');"][cell="filter:;"][align=center] [/align][align=center] [/align][/cell][/tabletext][/align][/align][align=center][align=center][tabletext="width:70%;background-image:url('http://up.dll33.com/uploads/1548579908061.png');"][cell="filter:;"][align=center] وهنا بين حنايا متصفحكم دوما نرتوي حد الإرتواء رذاذ بــ طعم الجنآئن يتأجج إبـداعكم جمالا وتتـوهج ذائقتكم نوراً براقاً لقلبكم عناقيد التوت ولروحكم الأرجوان https://i.skyrock.net/1262/94461262/...4_ovmg9dyX.gif [/align][/cell][/tabletext][/align] [/align][/cell][/tabletext][/align] |
رد: فوائد الجرجير: قائمة بأهمها
ريان
أهلا وسهلا بك الله يعطيك العافيه على المرور الجميل نورت الصفحة و الموضوع |
رد: فوائد الجرجير: قائمة بأهمها
حلا ليالي أشكرك علي هذا الطرح الرائع كروعتك وعلي كل هذه المعلومات المميزة كتميزك معلومات طبية هامة ومفيدة للجميع لا حرمنا الله من رقي اختيارك لنا تحياتي وتقديري لكم |
رد: فوائد الجرجير: قائمة بأهمها
سلمت على هكذا إنفراد وَ تميُز
دام حضورك وَ عطائِك اللا محدود ..! |
رد: فوائد الجرجير: قائمة بأهمها
دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـر
تـقبلـوٍ خ ـآلص إحترامي لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله |
| الساعة الآن 04:34 PM. |
