|
اطعمة تساعد على سرعة النوم
اطعمة تساعد على سرعة النوم ****** 1- الأطعمة التى تحتوى على أحماض أمينية، حيث إنها تعمل على تحفيز النوم والاسترخاء مثل اللبن والجبن فضلا عن ذلك فهى تحتوى على نسبة كبيرة من الكالسيوم المفيد فى صحة الإنسان. 2- الأطعمة التى تحتوى على أحماض دهنية أوميجا 3، حيث إنها تساعد على الاسترخاء والنوم لوقت كافى دون قلق أو أرق، وهى متوفرة فى العديد من الأكلات أشهرها سمك السلمون وينصح الأطباء بتناوله فى وجبة العشاء. 3- بعض المكسرات وخصوصا اللوز، حيث إنه يحتوى على نسبة كبيرة من الماغنسيوم الذى يعمل على استرخاء الجسم والنوم بهدوء. 4- الشوفان يعمل على إنتاج الأنسولين وتنشيط المواد الكيميائية فى المخ والتى تحفز عملية النوم. 5- الموز يحتوى على نسبة كبيرة من الماغنسيوم والبوتاسيوم اللذين يعملان على استرخاء العضلات والجسم والمساعدة على النوم دون توتر وأرق. ******* |
رد: اطعمة تساعد على سرعة النوم
_
إنتقآء جميل يعطيك آلف عآفيةة ود ~ |
رد: اطعمة تساعد على سرعة النوم
ليــن أشكرك علي هذا المرور الرائع كروعتك وعلي كل هذه الكلمات المميزة كتميزك كلمات اسعدنمي ومرور عطر كلماتي لا حرمني الله من رقي تواصلكم تحياتي وتقديري لكم |
رد: اطعمة تساعد على سرعة النوم
الله يعطيك العافيه سلمت يداك ودام عطائك |
رد: اطعمة تساعد على سرعة النوم
ff1 (000).gifff1 (000).gifff1 (000).gifff1 (000).gifff1 (000).gifff1 (000).gif
ff1 (000).gif دوم هاالابدآعff1 (000).gif ff1 (000).gif إًًنتقآًَقمًَيلًٍَff1 (000).gif ًًff1 (000).gif ر وًً عهًff1 (000).gif ff1 (000).gifتسلم يديگ ff1 (000).gif ff1 (000).gif ربي يسعدگff1 (000).gif ff1 (000).gifلاعدمنا جمال ابداعكمff1 (000).gif ff1 (000).gif كل الشكر لسموگff1 (000).gif ff1 (000).gifff1 (000).gifff1 (000).gifff1 (000).gifff1 (000).gif |
رد: اطعمة تساعد على سرعة النوم
في إنتظار جديدك الأروع والمميز
لك مني أجمل التحيات وكل التوفيق لك يا رب |
رد: اطعمة تساعد على سرعة النوم
حلا ليالي أشكرك علي هذا المرور الرائع كروعتك وعلي كل هذه الكلمات المميزة كتميزك كلمات اسعدنمي ومرور عطر كلماتي لا حرمني الله من رقي تواصلكم تحياتي وتقديري لكم |
رد: اطعمة تساعد على سرعة النوم
تحيآآآآتي أشكرك علي هذا المرور الرائع كروعتك وعلي كل هذه الكلمات المميزة كتميزك كلمات اسعدنمي ومرور عطر كلماتي لا حرمني الله من رقي تواصلكم تحياتي وتقديري لكم |
رد: اطعمة تساعد على سرعة النوم
اناقه جنوبيه أشكرك علي هذا المرور الرائع كروعتك وعلي كل هذه الكلمات المميزة كتميزك كلمات اسعدنمي ومرور عطر كلماتي لا حرمني الله من رقي تواصلكم تحياتي وتقديري لكم |
رد: اطعمة تساعد على سرعة النوم
*,
طرح يفوق الجمال كعادتك إبداع في صفحآتك يعطيك العافيه يارب وبإنتظار المزيد من هذا الفيض لقلبك السعادة والفرح ودي لك |
| الساعة الآن 02:02 PM. |
