6 فوائد صحية مذهلة لرياضة المشي
 

https://cp.slaati.com/wp-content/upl...22/01/7-10.jpg








كشف الدكتور عادل باعيسى، استشاري الطب النفسي، رئيس قسم التوعية الصحية في مستشفى الصحة النفسية بجدة، عن 6 فوائد صحية مذهلة لرياضة المشي.
وقال عادل باعيسى:” تعد رياضة المشي من أقل الأنشطة البدنية تكلفة وأبسطها وأسهلها ولا تتطلب أي معدات أو مهارات خاصة، كما أنها وسيلة لتحسين اللياقة البدنية والحفاظ على الصحة والحد من التوتر”.
وأشار:”يمكن ممارسة هذه الرياضة في أي وقت وفي أي مكان كالحدائق أو الأسواق أو الطرقات العامة على شاطئ البحر وغيرها، ولا تقتصر على عمر معين وحتى لو لم يكن الشخص قادرًا على ممارسة الرياضة بشكل عام بسبب ظروفه الصحية، بل إن المشي سيسهم في تحسين الصحة واستعادة النشاط، ويمكن جعلها جزءًا من الحياة اليومية”.
وأوضح:”فوائد المشي الجسدية والصحية: ١-تقوية عضلة القلب والرئتين ومنع السكتات الدماغية وانسداد الأوعية الدموية وتصلب الشرايين.
٢-المشي لمدة ساعة في اليوم يساعد على إنقاص الوزن وزيادة معدل حرق السعرات الحرارية والدهون في الجسم.
٣-ينشط الدورة الدموية ويحفز انتقال الإشارات العصبية من المخ إلى أطراف الجسم.
٤-يعد المشي أيضًا عقبة في منع مختلف أنواع السرطان (خاصة سرطان الثدي والقولون) والوقاية من مرض السكري.
٥-يُقوّي عضلات البطن، والساقين، والحوض، ويُساعد في الحصول على القوام السليم.
٦-يعتبر المشي أفضل طريقة نفسية للعقل للتخلص من التوتر وتهدئة الأعصاب.

رد: 6 فوائد صحية مذهلة لرياضة المشي
 

رد: 6 فوائد صحية مذهلة لرياضة المشي
 

*,

طرح يفوق الجمال
كعادتك إبداع في صفحآتك
يعطيك العافيه يارب
وبإنتظار المزيد من هذا الفيض
لقلبك السعادة والفرح
ودي لك

رد: 6 فوائد صحية مذهلة لرياضة المشي
 

رد: 6 فوائد صحية مذهلة لرياضة المشي
 

بارك الله فيك...

جزاك الله خير الجزاء,

ولك الشكر والامتنان,

والتميز بكمن بما نستفيد ونفيد,

وقمة التفاعل:

بالرد عليكم ,وتلقي ردودكم الكريمه.

رد: 6 فوائد صحية مذهلة لرياضة المشي
 

رد: 6 فوائد صحية مذهلة لرياضة المشي
 

رد: 6 فوائد صحية مذهلة لرياضة المشي
 

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:89%;background-image:url('http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1376691001_102.gif');border:4px double white;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-color:black;border:5px groove white;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

[/ALIGN][ALIGN=center]

عَزف ألجَمالَ بِـ أصَابِعَ مِن نور
ٌ تَخلقُ ألأبِداعِ

لِـ يَتَنفسْ
هَا هُناْ
سَـ نَكَونَ مُتَلهفيِنَ دوما
لِـ إبِداعِكُمْ


https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...89a0227183.gif

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

رد: 6 فوائد صحية مذهلة لرياضة المشي
 

اهنيك ع الذوق
إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
وجهداً تشكرون عليه
دمتم بروعة طرحكم
أكاليل الزهر أنثرها في متصفحكم

رد: 6 فوائد صحية مذهلة لرياضة المشي
 

اهنيك ع الذوق
إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
وجهداً تشكرون عليه
دمتم بروعة طرحكم
أكاليل الزهر أنثرها في متصفحكم