-




أكدت الدكتورة أريج العامر استشارية تغذية علاجية، على أهمية تناول وجبة الإفطار نظرًا لقيمتها الغذائية العالية وما يمكن أن يتسبب لنا بأضرار صحية بسبب إهمال تلك الوجبة.
وأوضحت “العامر” أن تناول وجبة الإفطار مهمة جدًا فتجاهل هذه الوجبة يؤدي لتناول وجبات غير صحية تضر الصحة؛ لذا نصحت بالحرص على تناول وجبة الإفطار خاصة إذا كانت محتوية على قيمة غذائية عالية.
وأشارت لضرورة بدء اليوم بعادات صحية بسيطة مثل أخذ قسط كافي من النوم أي ما يقرب من ٨ ساعات، واستغلال اليوم بعادات صحية مثل البدء بتمارين الاستطالة ويكون من ضمن العادات ترتيب يومي وأضع المهام الذي أريد إنجازها في نوت.