📌أعراض وجود أنيميا نقص الحديد ... تحليل الدم أدق اثبات ▪أسباب ثبات الوزن أو بطء معدل النزول بسبب قلة مستويات الحديد بالجسم مما يؤثر على بعض وظائف الجسم ومنها عملية الأيض " الحرق "  📌بعض أعراض أنيميا نقص الحديد. - تعب غير عادي - شحوب الجلد أكثر من المعتاد - ضيق في التنفس - تلف وجفاف الجلد والشعر و أظافر هشه أو على شكل ملعقه - الصداع - تورم ووجع الفم واللسان - تملل الساقين - خفقان القلب . 📌 توصيات مهمة .. . طبخ الخضار يكون نصفى ستوى ! يعني ( لو هتاكل بروكلي مسلوق او على بخار نصف ستوى نصف ستوى نصف ستوى هو واي خضار هيطول الوقت على النار خلاص ملوش اي قيمة عالية . الكبدة مشوية مش معموله بزيت او بزيت خفيف. نوع استخدامك بالتغذية . اعملوا تحليل كل فترة علشان تعرف جسمك لو في مشاكل وحلها بااسرع وقت🔚 أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..