اللياقة البدنية تبدأ من الدماغ كن صديقاً لعقلك ! نعم هي كذلك ! ⚡ إن اكبر عقبة في الحصول على الجسم الرشيق هي القناعات العقلية السلبية . أحياناً تسمع البعض يقول ⚡أنا مشغول جدا ⚡ ما عندي وقت لممارسة الرياضة ⚡ أنا أكره ممارسة الرياضة و لا احبها ⚡التدريبات الرياضية تتعب و ترهق جسمي ✨لهذا اقول عليك أن تدرب عقلك أولاً و قبل كل شيء ، إن تهيئة العقل مهمة جدا قبل اعتناق رحلة التغيير الجسدي . 👥 الحل .. عامل نفسك كصديق ان عقلك قد يكون اقوى حليف لك أو قد يكون أسوأ اعدائك ، لذلك كن حليفاً له و حينما تفكر بافكار سلبية لا تخدم لياقة البدنية توقف و أسأل نفسك هل ستسمح لأي صديق أن يوجه لك هذا الكلام أو النوع من التفكير ؟!! ايضاً شجع نفسك و حفزها من خلال تكرار بعض الكلمات المحفزة لك و التي تشعر انها ترفع و تحسن من أدائك .