[align=center][tabletext="width:100%;background-image:url('http://files2.fatakat.com/2016/5/14647332061848.gif');"][cell="filter:;"][align=center] [/align][align=center][align=center][tabletext="width:90%;background-image:url('http://dl6.glitter-graphics.net/pub/33/33716pe1u9or1bn.gif');background-color:black;"][cell="filter:;"][align=center] [/align][align=center][align=center][tabletext="width:80%;background-image:url('http://files2.fatakat.com/2016/5/14647332061848.gif');"][cell="filter:;"][align=center] [/align][/cell][/tabletext][/align][/align][/cell][/tabletext][/align][/align][align=center][align=center][tabletext="width:90%;background-image:url('http://dl6.glitter-graphics.net/pub/33/33716pe1u9or1bn.gif');background-color:black;"][cell="filter:;"][align=center][align=center][tabletext="width:80%;background-image:url('http://files2.fatakat.com/2016/5/14647332061848.gif');"][cell="filter:;"][align=center][align=center][tabletext="width:70%;background-color:black;"][cell="filter:;"][align=center] . هل تواجه مشاكل في نمو لحيتك؟ هل تريدها أن تنمو بطريقة أسرع؟ كل ما عليك فعله هو التركيز على نمط حياة صحي، والعناية بالجلد المحيط باللحية وهو ما يساعد في تنميتها بشكل كبير، وفي مقالنا اليوم سنقدم إليك بعض النصائح بهذا الخصوص: 1- استخدام مرطب يومي للبشرة: مرطب ضع المرطب على البشرة وخصوصاً منطقة اللحية، لأنه يحافظ على شعر اللحية والبصيلات سليمة من الجفاف، لأن الشعر الجاف أكثر عرضة للتكسر من أنواع الشعر الباقية، كما أنه يبطئ من نمو اللحية. 2- تناول الأطعمة الصحية: بروتين الأغذية التي تحتوي على الزنك، المغنزيوم وفيتامين د، لأنها تحسن من إنتاج هرمون التستوستيرون الذي يسرع نمو اللحية، وتناول الأطعمة الغنية بالبروتين والمكملات الغذائية المتضمنة على البيوتين، فيشجع نمو الشعر وبذلك يسرع نمو اللحية. 3- العناية بالبشرة بشكل جيد: البشرة غسل الوجه مرتين يومياً بمنظف لطيف، فهذه العادة بشكل روتيني يمنع تراكم الأوساخ والزيوت على الوجه، مما يمنع انسداد المسام، فانسداد المسام من أهم عوائق نمو اللحية بشكل صحيح. 4- تغيير نمط الحياة: لأن النوم الجيد وشرب الماء بشكل كافٍ، فتناول حوالي 8-10 أكواب ماء يومياً، أمر يساعد على نمو اللحية بشكل جيد، كما أن ممارسة التمارين لمدة ساعة في اليوم يعزز من إنتاج التستوستيرون ويسرع نمو اللحية، والتدخين من أهم أسباب إعاقة تدفق الدم والدورة الدموية، وهما أمران ضروريان لنمو اللحية، لذلك الإقلاع عنه يحسن نموها. 5- تقليم اللحية كل بضعة أسابيع: اللحية استعمل مقص الشعر لتقليم لحيتك بين الفترة والأخرى، لمساعدتها على النمو بشكل سليم. 6- تقشير وجهك مرة في الأسبوع: تقشير البشرة التقشير يساعد على التخلص من الجلد الميت الذي يمنع من نمو اللحية، ومع ذلك لا يجب تقشير بشرتك أكثر من مرة بالأسبوع، فذلك يسبب تهيج البشرة. [/align][/cell][/tabletext][/align] [/align][/cell][/tabletext][/align] [/align][/cell][/tabletext][/align] [/align][/cell][/tabletext][/align]