[ابن الحته]

ما الفرق بين الدوخة والدوار؟
الدوخة هي شعور بعدم التوازن، يصاحبه مجموعة من الأعراض المزعجة،
مثل تشويش الرؤية والغثيان والقيء
بينما الدوار هو إحساس يجعلك تشعر بأن العالم من حولك يدور أو يتحرك،
قد يتبعه فقدان للوعي
تختلف أسباب الإصابة بالدوخة عن العوامل المؤدية للشعور بالدوار،
كما هو موضح فيما يلي:
أسباب الدوخة- قلة شرب الماء.- ارتفاع درجة حرارة الطقس.-
انخفاض نسبة السكر في الدم.- نقص الحديد في الجسم.-
شرب الكحويات.- التسمم بغازل أول أكسيد الكربون.
أسباب الدوارعادةً ما يكشف الدوار عن أمراض الجهاز الدهليزي، المسئول
عن إرسال معلومات عن توازن الجسم من الأذن الداخلية إلى المخ،
مثل التهاب العصب الدهليزي والصداع الدهليزي.
مشروبات تساعدك على التخلص منهاكيف تتصرف عند الشعور بالدوخة أو الدوار؟-
لاستلقاء على الظهر أو الجلوس مع وضع الرأس بين الركبتين.-
إذا اضطررت للتحرك، يجب المشي بمحاذاة الحائط، للاتكاء عليها
عند التعثر أو الشعور بالسقوط.-
التوقف عن أداء عن بعض الأنشطة، مثل قيادة السيارة أو صعود الدرج،

- شرب كوب من الماء ببطء.
.2- ممارسة تمارين التأمل،
3- الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم
.4- الابتعاد عن الكحوليات.
5- تناول المشروبات المنبهة باعتدال.
6- تجنب بعض الحركات، أبرزها:- تغيير وضعية الجسم من الاستلقاء أو الجلوس
إلى الوقوف بشكل مفاجئ.- تحريك الرأس بسرعة.-
الانحناء للالتقاط الأشياء.- إطالة الرقبة، للالتقاط شيء ما من مكان مرتفع، مثل الأرفف