مرحبا عزيري الزائر قم بالتسجيل الأن ..
إذا كان لديك بالفعل حساب لدينا قم بتسجيل الدخول الأن ..


حفظ البيانات .. ؟

هل نسيت كلمة السر .. ؟
العودة   مميز > ::: منتديات مميز الطب والحياة ::: > •~ مميز الطب والصحه آ~•
الملاحظات

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
قديم 10-17-2021, 04:28 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عيسى العنزي
اللقب:
مميز بلاتيني
الرتبة:
عضو لديه أكثر من 400 مشاركةعضو لديه أكثر من 400 مشاركةعضو لديه أكثر من 400 مشاركةعضو لديه أكثر من 400 مشاركة
الصورة الرمزية

الصورة الرمزية عيسى العنزي

البيانات
التسجيل: Apr 2021
العضوية: 5007
المشاركات: 68,237 [+]
بمعدل : 44.49 يوميا
اخر زياره : [+]
الإتصالات
الحالة:
عيسى العنزي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : •~ مميز الطب والصحه آ~•
افتراضي ماهي الأطعمة التي تجعلك اقل ذكاء

ماهي الأطعمة التي تجعلك اقل ذكاء

بالتأكيد أنك سمعت عن الأطعمة التي تزيد من ذكائك، ولكن هل كنت تعلم أن هناك أطعمة غير صحية تستنزف قدرة الدماغ على التفكير؟ وسنذكرها فيما يلي:

السكر:

من المعروف أن السكر مضر بالصحة ولكن هناك دراسات جديدة تثبت أن السكر قد يلعب دوراً هاماً في استنزاف قدرة الدماغ على التفكير، حيث وجدت دراسة أمريكية حديثة أن الفئران الذين تناولوا الفركتوز (السكر) وجدوا صعوبة في مشيتهم وما هو إلا دليل على فقدان الذاكرة بالمقارنة مع مجموعة أخرى تناولت الفركتوز مع أحماض أوميغا 3 التي يعتقد أنها تزيد من الذكاء.

ويقول الخبراء أن الحمية التي تحتوي على الكثير من السكريات تقلل من نشاط الدماغ لأنها تؤثر على قدرة الأنسولين في مساعدة خلايا الدماغ في معالجة الأفكار والعواطف، وما زالت نتائج هذه الأبحاث أولية إلا أنه من الأفضل التقليل من نسبة السكر التي تتناولها وزيادة استهلاك الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 مثل السلمون والجوز والزيتون الأخضر.

اللحوم الحمراء والزبدة:

إن الحمية المليئة بالدهون المشبعة قد تؤثر على وظيفة الدماغ وذلك وفقاً لدراسة أجريت في 'جامعة هارفارد الأمريكية'، فقد درس الباحثون عادات الطعام وسير وظيفة الدماغ عند 6000 امرأة لمدة تصل إلى أربعة أعوام، وتوصلوا إلى أن النساء اللواتي يتناولن الدهون المشبعة كانت مستويات الذكاء والذاكرة لديهن منخفضة، بينما ارتفعت مستويات الذكاء عند النساء اللواتي تناولن الأطعمة الغنية بالدهون الأحادية، لذلك أضف زيت الزيتون وزيت السمسم إلى نظامك الغذائي.

الرقائق المملحة والبيتزا وغيرها من الأطعمة التي لا تحتوي على أية مغذيات:

كشفت دراسة أجريت عام 2012 على 4000 طالب تناولوا الأطعمة المصنعة والسريعة، أن مستوى الذكاء لديهم انخفض مع مرور الوقت بالمقارنة مع الأطفال الذين تناولوا المأكولات الصحية، وتؤكد الدراسة على أن تناول الطعام الصحي في الصغر يلعب دوراً مهماً في تطور الدماغ.

العلكة:

هل يؤدي تناول العلكة إلى تقوية الدماغ أم إلى إضعافه؟ والجواب هو أن نتائج الأبحاث في هذا المجال مختلطة، فقد توصلت دراسة بريطانية حديثة أن تناول العلكة يعطل الحفظ عند المشاركين الذين يعانون من مشاكل في الذاكرة، لأنه حسب قولهم يشتت التركيز على المعلومات، إلا أن هذه الدراسة تناقض دراسة أخرى أثبتت ارتباطاً إيجابياُ ما بين تناول العلكة وتأدية المهام العقلية.

وبما أن الأبحاث تتناقض، فإن عليك تناول الأطعمة التي تزيد الذكاء كشرب الماء والحصول على النوم الكافي .

الأطعمة قليلة الكربوهيدرات:

يؤدي عدم تناول الكربوهيدرات نهائياً إلى إضعاف قوة الدماغ بالإضافة إلى فقدان الطاقة وإلى تعكير المزاج، فقد أجريت دراسة صغيرة على 19 امرأة تتراوح أعمارهن ما بين 22 و55 عاماً، وتوصل الباحثون إلى أنه عندما خفض المشاركون كميات الكربوهيدرات انخفضت لديهم المهارات المعرفية بالمقارنة مع غيرهم، وذلك لأن الجسم يحتاج إلى الكربوهيدرات لتأدية وظائفه المهمة بما فيها إعطاء الطاقة للدماغ، وعليك تناول الكربوهيدرات الموجودة في الأرز البني وخبز القمح الكامل












توقيع : عيسى العنزي






عرض البوم صور عيسى العنزي   رد مع اقتباس
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج نسخ و حرق الملفات على الإسطوانات CDBurnerXP 4.5.6.6097 + Portable مروان ساهر الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية 0 04-23-2016 10:30 PM


الساعة الآن 08:04 PM.



Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, hyyat
الموضوعات المنشورة في المنتدى لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع انما تعبر عن رأي كاتبها فقط