بعض الطرق التي تساعد في زيادة مناعة الجسم

بعض الطرق التي تساعد في زيادة مناعة الجسم
لجهاز المناعة في جسم الإنسان أهمية قصوى، وذلك لأنّه المسؤول عن مقاومة الفيروسات، والبكتيريا، والديدان، والطفيليّات، والتي تسبّب أنواعاً مختلفة من العدوى.
بالإضافة إلى تحفيز الجسم على مقاومة العوامل البيئيّة الضارة سواء كانت فيزيائية، أو كيميايئة، أو اجتماعية مثل: الإشعاعات، والتلوّث البيئيّ، وضغوطات الحياة التي تسبّب التوتر والقلق النفسي.
ومن المهم أن يعمل المرء على زيادة كفاءة جهازه المناعي، حتى يتمكّن من الحفاظ على قدرة بدنيّة عالية للقيام بواجباته، ومتطلبات حياته.
وفيما يأتي بعض الطرق التي تساعد في زيادة مناعة الجسم:
* تناول الغذاء الصحّي والذي يساعد في تقوية جهاز المناعة، والمحتوي على الفيتامينات.
وهناك العديد من الأغذية التي تساعد على تحسين عمل جهاز المناعة كالشاي الأخضر، واللبن الرائب، والجزر، والفطر، وحليب الماعز، والثوم، والفاصولياء، والعسل، والسبانخ، والفواكه بشكل عام، وحبّة البركة، والأسماك.
* التقليل من تناول المضادات الحيوية؛ حتّى يتمكّن الجسم من القضاء على الأمراض بشكل ذاتي.
* تناول كميات كافية من المياه، وتقدّر بثمانية أكواب يومياً على الأقل.
* ممارسة رياضة المشي، والتمارين الرياضية.
* نوم عدد ساعات كافٍ يومياً، والاستراحة وعدم إجهاد الجسم بشكل كبير.
* تجنّب التدخين، وتناول الكحول والمخدرات.
* تجنّب الإرهاق النفسي؛ فالإرهاق النفسي يؤثّر على جسم الكائنات الحية بتأثير مشابه للأمراض الجسدية المحسوسة، فإنه يتسبب في إضعاف جهاز المناعة بشكلٍ كبير.
لذلك عندما يشعر الإنسان بالحزن أو الغضب الشديد يتعرّض للأمراض بشكل أكبر من الإنسان في الظروف العادية.
فيجب الابتعاد عن العصبية والتوتر والأرق والقلق والتفكير العميق وغيرها من العوامل المساعدة في اضطراب الأعصاب.
وقانا الله وإياكم من البرص والجنون والجذام ومن سيء الأسقام.

[نبوءة حب]

طرح مفيد جدا
بارك الله فيك واسعدك في الدارين

[حلا ليالي]

الله يعطيك العافيه
سلمت يداك ودام عطائك

[قصايد]

سلمت على هكذا إنفراد وَ تميُز
دام حضورك وَ عطائِك اللا محدود ..!

[عيسى العنزي]

شكرا لك على الموضوع
يعطيك العافيه
احترامي

[عواد الهران]

بارك الله فيك...

جزاك الله خير الجزاء,

ولك الشكر والامتنان,

والتميز بكمن بما نستفيد ونفيد,

وقمة التفاعل:

بالرد عليكم ,وتلقي ردودكم الكريمه.

[imported_محمد]

سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار ..
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير ..
اسأل البآري لك سعآدة دائمة
ودي وتقديري لسموك

أعشقـ أنفاسكـ

أشكرك علي هذا الطرح الرائع كروعتك
وعلي كل هذه المعلومات المميزة كتميزك
معلومات ونصائح تستحق المتابعة لنتعلم
لا حرمنا الله من حسن اختيارك لنا
تحياتي وتقديري لكم

[إيلاف بنت محمد..!]

طرح رآقي گ روحـگ
لآعدمنا جمآل ذآئقتگ
تحية صادقه من الاعماق
وبآنتظار جديد آبداعكگ دائمآ
ودي لگ

[أبو محـمد]

موضوع رائع ومميز ومعلومات مفيده
عاشت الايادي دوم التالق
يعطيكم العافيه...
تحيتي وعبق وردي