مميز
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مميز (https://www.mmayz.com/index.php)
-   •~ مميز الطب والصحه آ~•
 (https://www.mmayz.com/forumdisplay.php?f=103)
-   -   الدهون الصحية.. 6 فوائد مذهلة للجسم ~ (https://www.mmayz.com/showthread.php?t=178381)

إيليف 01-22-2022 12:53 PM
الدهون الصحية.. 6 فوائد مذهلة للجسم ~
 
https://cdn.al-ain.com/images/2022/1...dy_700x400.jpg


تساعد الدهون الجسم على إنتاج الهرمونات

تتمتع الدهون بأهمية كبرى للصحة، حيث إنها تمد الجسم بالطاقة،
وتحافظ على صحة العين واللياقة الذهنية.


فوائد الدهون الصحية للجسم

وتساعد الدهون أيضا الجسم على إنتاج الهرمونات (كالهرمونات الجنسية التستوستيرون
والإستروجين) وامتصاص الفيتامينات (مثل A و D و E) بصورة أفضل، فضلا عن أنها
تلعب دورا مهما في التئام الجروح.


وقالت الجمعية الألمانية للتغذية، إنه يمكن الاستدلال على نقص الدهون بالجسم من خلال
بعض العلامات مثل جفاف البشرة وفقدان الشعر وضعف المناعة وبطء تماثل الجروح
للشفاء وتكرار ظهور البقع الزرقاء بالجسم.


وأضافت أن الدهون ينبغي أن تشكل نحو 30% من الطاقة اليومية، التي يتم إمداد الجسم
بها، أي نحو 66 جراما من 2000 سعر حراري، مؤكدة ضرورة تناول الدهون الصحية،
وهي الأحماض الدهنية غير المشبعة، والتي تتمثل مصادرها الغذائية في زيت الزيتون
والأفوكادو والمكسرات والأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل، بينما ينبغي تناول
الدهون المشبعة الموجودة في المصادر الحيوانية كاللحوم والبيض ومنتجات الألبان باعتدال.


ويراعى الابتعاد عن الدهون غير الصحية، وهي الدهون المتحولة المهدرجة،
والتي توجد على سبيل المثال في الأطعمة الجاهزة والوجبات السريعة، وفقا للجمعية.


~

الــوافــي 01-22-2022 01:16 PM
رد: الدهون الصحية.. 6 فوائد مذهلة للجسم ~
 
*,

طرح يفوق الجمال
كعادتك إبداع في صفحآتك
يعطيك العافيه يارب
وبإنتظار المزيد من هذا الفيض
لقلبك السعادة والفرح
ودي لك

توت احمر 01-22-2022 02:53 PM
رد: الدهون الصحية.. 6 فوائد مذهلة للجسم ~
 
تميز في الانتقاء
سلم لنا روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا عطائك
100.png

حلا ليالي 01-22-2022 07:40 PM
رد: الدهون الصحية.. 6 فوائد مذهلة للجسم ~
 

الله يعطيك العافيه
سلمت يداك ودام عطائك

عواد الهران 01-23-2022 09:59 AM
رد: الدهون الصحية.. 6 فوائد مذهلة للجسم ~
 
بارك الله فيك

جزاك الله خير الجزاء,

ولك الشكر والامتنان,

والتميز بكمن بما نستفيد ونفيد,

وقمة التفاعل:

بالرد عليكم ,وتلقي ردودكم الكريمه.

ترااانيم 01-23-2022 05:34 PM
رد: الدهون الصحية.. 6 فوائد مذهلة للجسم ~
 
شكرا ولا تكفي لما يبذل من جهود راقية
وماننحرم من فيض عطائك وإبداعك
:arabchathearts: تحياتي :arabchathearts:


imported_ريآن 01-23-2022 07:17 PM
رد: الدهون الصحية.. 6 فوائد مذهلة للجسم ~
 
[TABLETEXT="width:90%;background-[/SIZE][/FONT][/COLOR][image:url('http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/1//62/297/62297871_1280859492_908d2124fd4e.gif');"[CELL="filter:;"][ALIGN=center
SIZE=5[FONT=Khalid Art bold[COLOR=wheat][ALIGN=CENTER[TABLETEXT="width:90%;background-image:url('http://s02.radikal.ru/i175/1001/9b/54fc0ffdabde.gif');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
[/ALIGN][/CELL][/ALIGN][ALIGN=CENTER[TABLETEXT="width:90%;background-image:url('http://s02.radikal.ru/i175/1001/9b/54fc0ffdabde.gif');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center][TABLETEXT="width:90%;background-image:url('http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/1//62/297/62297871_1280859492_908d2124fd4e.gif');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][TABLETEXT="width:90%;background-image:url('http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/1//62/297/62297871_1280859492_908d2124fd4e.gif');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center][ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:90%;background-image:url('http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/1//62/297/62297770_1280857426_0d54b324642d.gif');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN][ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:90%;background-image:url('http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/1//62/297/62297770_1280857426_0d54b324642d.gif');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center][ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:90%;background-image:url('http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/1//62/298/62298058_1280862928_43634746_1241920479_50z.gif'); "][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN][ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:90%;background-image:url('http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/1//62/298/62298058_1280862928_43634746_1241920479_50z.gif'); "][CELL="filter:;"][ALIGN=center][ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:90%;background-image:url('http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/1//62/297/62297770_1280857426_0d54b324642d.gif');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN][ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:90%;background-image:url('http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/1//62/297/62297770_1280857426_0d54b324642d.gif');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center][ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:90%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN][ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:90%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


دام عطائكم باذخ
متصفح يتهاطل علينا جمالا
يتعتقُ المسك ويغترفُ من إثركم
لتغدو الاماكن هسيسُ زهرٍ
وأفياء مَطـــر
وينبتُ فيِ إثركم العشب ويخضر


كل الشكر لهذا الإبداع


http://www2.0zz0.com/2014/05/31/22/579300027.gif
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]
[/CELL][/ALIGN][/ALIGN][/TABLETEXT]

لِين 01-24-2022 05:28 AM
رد: الدهون الصحية.. 6 فوائد مذهلة للجسم ~
 
_


يعطيك الف عافيه على الطرح الجميل
سلمت 241.gif .

بـہۣۗـتـہۣۙول ❥ ·´¯) 01-26-2022 04:29 AM
رد: الدهون الصحية.. 6 فوائد مذهلة للجسم ~
 
اهنيك ع الذوق
إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
وجهداً تشكرون عليه
دمتم بروعة طرحكم
أكاليل الزهر أنثرها في متصفحكم

بـہۣۗـتـہۣۙول ❥ ·´¯) 01-26-2022 04:29 AM
رد: الدهون الصحية.. 6 فوائد مذهلة للجسم ~
 
اهنيك ع الذوق
إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
وجهداً تشكرون عليه
دمتم بروعة طرحكم
أكاليل الزهر أنثرها في متصفحكم


الساعة الآن 08:38 AM.
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, hyyat

الموضوعات المنشورة في المنتدى لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع انما تعبر عن رأي كاتبها فقط