لو مريض ضغط.. ابعد عن تناول البيتزا واللحوم المصنعة بترفع المؤشر

[الدكتور على حسن]

أكدت جمعية القلب الأمريكية (AHA)،
أن أكثر من 70 % من الصوديوم
الذي نستهلكه يأتي من الأطعمة المصنعة
والمعبأة مسبقًا وأطعمة المطاعم،
وأن ملح الطعام ليس المشكلة
الوحيدة لارتفاع ضغـط الـدم
وعليك تجنب الأطعمة الأكثر ملوحة،
لتجنب خطر للإصابة
بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية،
وفقا لما نشره موقع " eatthis".

1 - البيتزا

البيتزا المحبوبة لديك هي من بين
أكثر الأطعمة ملوحة ،
يحتوي الخبز والجبن وصلصة
الطماطم على كميات وفيرة من
الصوديوم، لكن الأشياء تصبح
شديدة الملوحة عندما تبدأ
في إضافة جميع الإضافات مثل الببروني ،
والجبن الإضافي ، والفطر المعلب.

2- السندويشات

معظم السندويشات سواء الهامبرجر
أو الدجاج ، وحتى لفائف الخضار
مليئة بالملح المرتفع لضغط الدم،
ومن المؤكد أنك تستهلك مستوى
غير صحي من الصوديوم،
لهذا السبب يجب أن تسعى جاهدا
لإعداد المزيد من الوجبات في المنزل.

3 - اللحوم الباردة

يعد التقليل من تناول اللحوم الباردة
واللحوم المعالجة ، واحدة من أكثر
الطرق فعالية لتقليل تناول الصوديوم
بسرعة لأن اللحوم الباردة هي رابع
أكبر مساهم في الصوديوم ووفقًا
للمراكز للسيطرة على الأمراض
والوقاية منها (CDC)،
اختر اللحوم غير المعالجة
واللحوم الباردة منخفضة الصوديوم
أو اللحوم الطازجة
مثل الدجاج المشوي

4 - الشوربة

يحتوي متوسط ​​علبة الشوربة المعلبة
على ما بين 1400 و 1800 ملليجرام
من الصوديوم ،حيث تحتوى الخضروات
المعلبة على الكثير من الصوديوم
لتجنب التلف ، لذا يجب شطفها
بالماء الجاري الدافئ قبل الطهى
لتخلص من بعض الصوديوم.
لكم خالص تحياتى وحبى
الدكتــور علــى

طرٍح رٍآئع كَ ع ـآدتك ...
يتمـآيل آليـآسمين شذى بجمـآل متصفحك ..
ؤتترٍآقص آلـ ؤرٍؤد متعطرة برٍؤعة مَ طرحته أنـآملك
لرٍؤحك أطيب آلـ ؤرٍد ؤأكـآليل آلـ زهرٍ

معطرٍة برٍقةرٍؤحك

_

إنتقآء جمميل
يعطيك آلف عآفيةة
ود ~

[حلا ليالي]

الله يعطيك العافية
سلمت يداك ودام عطائك

ff1 (000).gifff1 (000).gifff1 (000).gifff1 (000).gifff1 (000).gifff1 (000).gif
ff1 (000).gif دوم هاالابدآعff1 (000).gif
ff1 (000).gif إًًنتقآًَقمًَيلًٍَff1 (000).gif
ًًff1 (000).gif ر وًً عه‍ًff1 (000).gif
ff1 (000).gifتسلم يديگ ff1 (000).gif
ff1 (000).gif ربي يسعدگff1 (000).gif
ff1 (000).gifلاعدمنا جمال ابداعكمff1 (000).gif
ff1 (000).gif كل الشكر لسموگff1 (000).gif
ff1 (000).gifff1 (000).gifff1 (000).gifff1 (000).gifff1 (000).gif

انتقاء ثري بالجمال
وذائقة عذبة بوركت اكفك
في انتظار جديدك المشوق
تحيتي

فوائد طبية ونصائح هامة
كلمات الثناء لا توفيك حقك شكراً لك على عطائك
ودمت بهذا الرقي والجمال لهذا الصرح المتميز

سلمت يداك
ع جميل طرحك وحسن ذائقتك
بانتظار جديدك بكْلِ شوَق.
مودتي:77n0:

[ميهآف آلفيصل]

يعطيك العافيه

[عواد الهران]

بارك الله فيك

جزاك الله خير الجزاء,

والتميز بكمن بما نستفيد ونفيد,

وقمة التفاعل:

بالرد عليكم ,وتلقي ردودكم الكريمه.