*يوم *سعيد *مع *سالمة *فى * ليالى*

[imported_سالمة]

10 نصائح لقضاء يوم سعيد

1. ابحث عن السلام عند الاستيقاظ

تحدد الساعات الأولى من يومك نغمة بقية اليوم. لذلك ، تجنب الإجهاد عند الاستيقاظ ، وقم بتمارين التنفس وتحمل مسؤولياتك بهدوء.
لا يمنحك هذا راحة البال والأرواح الطيبة فحسب ، بل يوضح أيضًا الأداء في مهامك اليومية ويعززها.

2. اشرب الماء على الفور

من المهم جدًا شرب كوب كبير من الماء خلال الساعة الأولى من اليوم ، لأنه يساعد على تنشيط عقلك ، ويعزز العناية بالبشرة ، ويمنع أمراضًا معينة ، ويحسن الهضم ، ويزيد الطاقة.

باختصار ، إنه يمنحك الكثير من الفوائد ويحسن السعادة.

3. الرضا والامتنان

يعد فتح عقلك لتقدير ما لديك كل يوم والرضا ممارسة جيدة لها الكثير من المزايا. طريقة جيدة للعمل على التقدير هي باستخدام مجلة أوجرة الامتنان

4. ابتعد الندم والتذمر

ركز على الحلول والتقدم دون التذمر. في الواقع ، هذه العادة السيئة لا تؤدي إلا إلى تآكل قدرتك على التعامل مع المواقف الصعبة.
بعد ذلك ، يخلق حاجزًا عقليًا يصعب كسره لاحقًا. فكر في بعض الأدوات التي لديك ، وكيف يمكنك البدء في النمو معها.

5. اقترب أكثر من عائلتك

يمكن أن يخلق العمل والهموم دوامة من التباعد تنمو بشكل أكبر وأكبر دون أن يلاحظها أحد.
ومع ذلك ، من الجيد دائمًا أن تجد الوقت الذي تقضيه مع عائلتك. المحادثات الجيدة والذكريات والضحك تغذي الروح.

6. إفساح المجال لنفسك

الوقت هو أهم شيء لدينا ، ولكن في جداولنا المزدحمة ، قد نعتقد أحيانًا أنه ليس لدينا الوقت للقيام بالأنشطة التي نحبها. لذلك ، خصص وقتًا لتنمية شغفك ، لأنه سيجعلك أكثر سعادة.

7. ممارسة الرياضة

نصيحة أساسية أخرى للحصول على يوم سعيد هي ممارسة الرياضة صحة القلب والظهور بشكل أفضل. حوالي 30 دقيقة في اليوم كافية.

8. لا تترك الرسائل تنتظر

يحررك الرد على جميع الرسائل المهمة المعلقة من المشكلات التي لم يتم حلها. بمجرد الانتهاء من ذلك ، يمر اليوم بشكل طبيعي وسهل.

9. عمل منفصل

عدم استخدام وسائل التواصل الاجتماعي أثناء العمل يمكن أن يعزز سعادتك بشكل عام. كيف يحدث هذا؟ حسنًا ، ستستخدم وقتك بشكل أفضل. بعد ذلك ، يؤدي ذلك إلى تحسين أدائك ويساعدك في الوصول إلى أهدافك قصيرة وطويلة المدى.

10. النوم المريح

هذه هي آخر نصيحة لقضاء يوم سعيد ، وهي أن تنعم بنوم هنيئ. من العادات الجيدة للنوم 7 أو 8 ساعات في الليلة إيقاف تشغيل الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة ونصف على الأقل.



تحياتي